Cviky pre lepší sex

Každý sex sa dá vždy vylepšiť. Aj v prípade, keď si myslíte, že ste v posteli nenahraditeľná, vedzte, že existuje mnoho spôsobov, ako byť ešte lepší. Nejde len o zmenu erotických polôh, o vyskúšanie nových pomôcok, ale aj o cvičení.


Zažite lepší sex

Sex môžete vylepšiť mnohými spôsobmi. Ak si myslíte, že ste už vyskúšali dosť sexuálnych partnerov as nimi celý rad sexuálne praktík, polôh a erotických pomôcok a ste teda toho názoru, že už lepšie byť nemôžete, mýlite sa. Lepší sex nestojí iba za zmenou polohy, alebo za vyskúšanie jedinečné erotické pomôcky. Ani keď zapojíte svoju fantáziu, vykoná svojmu partnerovi erotickú masáž, alebo sa oblečiete do erotickej bielizne, doteraz ste nevyčerpali všetky možnosti, ktorými sa dá zlepšiť sex. Okrem bežne známych a zaručených trikov môžete do svojho života zapojiť aj vhodné cviky, ktoré zabezpečia ako Vám, tak Vášmu priateľovi, alebo manželovi neuveriteľnú slasť. O aké cviky sa jedná, prečo je cvičiť a ako často sa k nim vracať? S tým Vás teraz zoznámime.

Cviky pre lepší sex

Cvikov, ktoré majú vplyv na lepší sex, je viac. K tým najčastejším patrí Kegelove cviky, posilnenie sedacích svalov, jóga alebo posilnenie stredu tela. Zlepšite svoje sexuálne zážitky. Nebude Vás to nič stáť a Váš sex sa stane intenzívnejšie. Ako sebe, tak aj svojmu milencovi zaistíte nezabudnuteľný zážitok. Pravidelné cvičenie prináša cvičencom celú poriadku zdravotných účinkov. O tom niet pochýb. Rovnako ako každý človek vie, že je cvičenie telu prospešné, že sa vďaka nemu človek cíti lepšie a jeho organizmus aj pohybový aparát lepšie funguje, tak by si mal každý uvedomiť aj to, že zdravie prospešne je aj cvičenie, ktoré je zamerané priamo pre lepšiu sex. Určité cviky môžu veľmi výrazne ovplyvniť váš sexuálny život a poskytnúť Vám aj lepší zážitok. My Vám ponúkame niekoľko tipov na cvičenie, ktoré Vášmu sexuálnemu životu určite prospejú.

Prečo vykonávať cviky pre lepší sex?

Neviete, či máte čas sa venovať cvičeniu, ktoré zabezpečia lepší sex? Premýšľate, či to nie je zbytočné? Ak chcete sebe a svojmu partnerovi zaistiť lepší sex, ktorý bude plný vášne a orgazmov, potom si prestaňte klásť zbytočné otázky a začnite cvičiť. Jedná sa iba o pár cvikov, ktoré Vám všetko zaručí. Navyše také cviky môžete vykonávať kdekoľvek, a kedykoľvek. Pritom Vám plne postačí len pár minút denne. Navyše nejde o žiadne zložité cviky. Ak sa budete cvičenia venovať pravidelne, výsledok spoznáte Vy aj Váš partner už po 14 dňoch. Cvičenie navyše pomáha užiť si sex aj ženám, ktorej priateľ alebo manžel je obdarený naozaj veľkými rozmermi penisu. Správnou technikou cvičenia sa aj týmto ženám môže konečne taký sex s nadpriemerným vybavením páčiť a dokážu si ho užiť.

Čo zaručujú cviky pre lepší sex?

Tieto cviky spevňujú svaly panvového dna. Obklopujú vaginálny vchod a pri orgazme dochádza k ich intenzívnemu sťahovania. Niektoré žena má svaly panvového dna viac citlivé, niektoré menej. Aj tie, ktoré práve nie sú vybavené pevným svalstvom, si ho môžu vytrénovať vhodnými cviky, ktoré naozaj pomáhajú. Dobre volené cviky zvýši schopnosť stiahnuť pošvovým svalstvom penis, čo razantne zvýši stimuláciu počas sexu a zabezpečí aj zvýšenie prekrvenia genitálnej oblasti, ktorá sa stane razom oveľa citlivejšie. Cviky pre lepší sex prináša úžitok aj do budúcna. Vďaka nim sa nemusíte v budúcnosti stretávať s inkontinenciou moču, čiže sa samovoľným únikom moču, k čomu môže dochádzať po opakovaných pôrodoch, pri strese, vekom alebo pri obezite. Začnite cvičenie čo najskôr a vyhnite sa všetkým problémom.

Kegelove cviky

Kegelove cviky boli pomenované po ženskom lekárovi Antone Kegel. Ten je totiž vymyslel a od tej doby sa používajú na posilnenie svalov panvového dna. Tieto cviky sú vhodné pre ženské orgány, aj pre močový mechúr. Kegelove cviky sa cvičia ako prevencia samovoľného úniku moču. Muži sa im tiež nevyhýbajú, pretože vďaka nič môžu predísť problémom s prostatou. Posilnenie svalov panvového dna prispieva ik zosilnenie orgazmu. Tie ženy, ktoré už s Kegelovými cvikmi začali, sami už po niekoľkých málo týždňoch uvádza, že majú podstatne silnejší zážitok zo sexu a zažívajú silné orgazmy. Kegelove cviky sú u úplne jednoduché a môžete ich trénovať kdekoľvek. Celkovú sériu cviku by ste mali vykonávať každý deň, pravidelne, minimálne 10x za deň.

Ako vykonávať Kegelove cviky?

U Kegelových cvikov si vždy dajte záležať na správnosti ich vykonanie. K tomu, aby sa výsledok dostavil, treba cvičiť naozaj správne. Kegelove cviky by sa rozhodne nemali robiť so zaťatými bruchom. Pri cvičení nezadržujte dych. Je nutné sa sústrediť čisto na panvovú oblasť. Určite veľmi dobre poznáte ten pocit, keď sa Vám chce močiť, ale zadržiavate to, pretože sa Vám buď na záchod nechce ísť, alebo na neho nemáte kam ísť. Presne tieto svaly, ktorými zadržiavate moč, sú tie svaly, ktoré je potrebné cvičiť. Kegelove cviky vždy cvičte s vyprázdneným močovým mechúrom. Svaly sťahujte niekoľko denne, opakovane. Ak vám tento spôsob cvičenia panvového svalstva nie je príjemný, vyskúšajte iný. Do pošvy zasuňte prst a okúste sa čo najviac stiahnuť svaly. Takto vydržte pol sekundy a cvik opakujte 12x. Pomôcť pri cvičení môžu aj rôzne erotické pomôcky, ako sú Venušine guličky alebo dilda, ale tiež partnerom penis. Vždy chvíľku svaly zatnite a hneď zase povoľte. Pravidelným cvičením docielite pevnejšie pošvy a skvalitníte svoj sex.

Posilnenie stredu tela

Svaly stredu tela sú tie, ktoré obklopujú centrum ľudského tela. Ide o svaly, ktoré sú umiestnené v strednej a dolnej časti chrbta, svaly panvového dna a svaly podbruška. Jedná sa o skupinu svalov, ktorá má vplyv na držanie Vášho tela. Na posilnenie stredu tela existuje veľa rôznych cvičení, ktorými sa tieto svaly posilňujú. Najčastejšie sa cvičí sklapovačky, ktorými zapojíte všetky svaly v strede tela. Sklapovačky je potreba vykonávať správne tak, aby ste pracovali celú hornú polovicou tela, nie sa iba prehýbali v bedrách. Potom tieto cviky nemajú žiadny zmysel a venovali by ste im zbytočný čas.

Kardiovaskulárne cvičenie

Kardiovaskulárnemu cvičenia sa venujte denne minimálne 20 minút, inak pre Vás nebude mať zmysel. Ide o druh cvičenia, ktoré zlepšuje kondíciu Vášho srdca, posilňuje Vaše telo a zväčšuje sa ním kapacita pľúc. Okrem toho, že ním zlepšíte svoju fyzičku, zaznamenáte výsledky aj pri sexe. Ak sa chcete venovať kardiovaskulárnemu cvičenia, potom si môžete vybrať z mnohých druhov športov. Záleží na tom, čomu dávate prednosť a aký druh športu je Vám bližší. Na výber máte z jazdy na bicykli, z behanie, šliapanie na rotopede alebo spinningu, bežkovanie, tenisu a mnoho ďalších športov. Tým, že zlepšíte svoju kondíciu, zlepšíte aj svoju výkonnosť v posteli a stanete sa tak dokonalú milenkou.

Joga cvičenie

Jóga dokáže do Vášho sexuálneho života priniesť veľa pozitívneho. Jogou zvýšite svoju ohybnosť, ktorá sa Vám vždy bude v milostnom živote hodiť, a rozhodne ju využijete. Môžete sa pustiť do erotických polôh, ktoré pre Vás predtým boli tabu. Joga vám dodá silu, energiu a zmysel pre rovnováhu. To všetko následne Vy aj Váš partner pri sexe oceníte.

Posilnenie sedacích svalov

Ak sa pustíte do posilňovania sedacích svalov, bude Váš sex oveľa zaujímavejšie. Nejde iba o to, že vďaka pravidelnému cvičeniu tejto časti tela bude Váš zadoček pevný a sexy, ale Vy budete vďaka nemu aj lepšie prežívať sex. Sedacie svaly totiž pri sexe pracujú a to tak, že sú zapojené do rotácie a do pohybu bokov. Sedacie svaly môžete posilňovať drepy, a výsledok sa dostaví veľmi skoro.

Cviky pre lepší sex


Zdieľajte tento článok prostredníctvom sociálnych sietí:

Diskusia a skúsenosti

Pridaj komentár

Pridaj komentár

Povinné položky